Fitness, Power, Fun

Wer intensive Gymnastik und vielleicht sogar ein Work-out sucht, kann in diesen Stunden Stress abbauen. Natürlich liegt es bei jedem selbst, die Hinweise der Übungsleiterinnen zur Intensitätserhöhung anzunehmen oder zu minimieren. Alle sind herzlich eingeladen, die Stunden auszuprobieren.

Step-Aerobic: Diese Stunde spricht Frauen an, die sich wirklich verausgaben wollen und schon einige Erfahrung mit dem Stepbrett haben. Das koordinativ anspruchsvolle Training bringt das Herz-Kreislauf-System so richtig in Schwung. Jede Schrittkombination wird zunächst einzeln geübt und dann zu einer abwechslungsreichen Choreographie zusammengesetzt. Den Abschluss der Stunde bietet ein Cool-down und Dehnung der beanspruchten Muskulatur. Der Einstieg ist jederzeit möglich, da jede Woche wieder eine neue Choreographie erarbeitet wird. Montags 20 - 21 Uhr im Gymnastiksaal

Ebenfalls im Programm des TuS Bloherfelde ist auch Zumba - das Work-out zu lateinamerikanischer und internationaler Musik. Seit vielen Jahren ist Zumba mit zwei Stunden fest im Vereinsprogramm - die Variante "Zumba Gold" ist für Einsteiger und Ältere geeignet. (s. Menue-Punkt "Fitness")

Ab 2019 kommt auch Zumba kids hinzu. Interessierte melden sich bitte in der Geschäftsstelle.

Zumba für Einsteiger: Wer Zumba kennenlernen möchte, hat im Frühjahr in einem 5-wöchigen Kurs am Samstag dazu Gelegenheit. Grundschritte und Grund-Rhythmen werden erklärt und so eingeübt, dass man danach in den bestehenden Zumba-Gruppen mithalten kann. Um Anmeldung wird gebeten. Informationen gibt es in der Geschäftsstelle: Tel. 0441-9571957 odre info(@)tus-bloherfelde.de

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Zumba Fitness - das tanzbasierte Fitnessprogramm nach aktuellen Musiktiteln verbindet moderne und bekannte Schritte aus den Lateintänzen. Einfach hingehen und mitmachen! - Der Spaß ist garantiert! Mittwochs 18 - 19 Uhr im Gymnastiksaal.

Bodypower - bei diesem ausgeklügelten Fitness-Programm wird der ganze Körper gefordert. Das Bewegungsmuster aus Tae-Bo, Aerobic, Handteltraining und BBP und läßt keine Langeweile aufkommen. Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden gleichermaßen trainiert. Mittwochs 19 - 20 Uhr im Gymnastiksaal.

Kraftworkout für Sie und Ihn - das intensive Fitness-Programm fordert Männer und Frauen jüngeren Alters so richtig heraus. Unsere Physiotherapeutin Petina Düman achtet dabei aber auch auf physiologisch sinnvolle Bewegungsmuster und ausreichende Dehnung der beanspruchten Muskulatur. Dienstags 20:15 - 21:15 Uhr in der Halle am Schramperweg.

Kontaktdaten

Adresse TuS Bloherfelde
Brandsweg 56
26131 Oldenburg
Mail info@tus-bloherfelde.de
Geschäftsstelle 0441 95 71 95 7
Fax 0441 95 71 95 8
Vereinsheim 0441 95 71 95 9

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